더쿠 - 하체운동과 함께 나의 런닝머신 심박수가 미쳐버렸다

오늘 중량 스쿼트랑 런지 했더니 웨이트 중에도 심박수 150 넘고 그러더니

마무리 유산소는 허벅지가 후들거려서 런닝머신 경사 안 주고 시속 5.6으로 천천히 걸었는데도 계속 심박이 130 이상 유지 되더라

유산소 효율은 하체 웨이트 하고난 다음에 하는게 진짜 쩌는거 같아

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