더쿠 - 하체운동과 함께 나의 런닝머신 심박수가 미쳐버렸다

오늘 중량 스쿼트랑 런지 했더니 웨이트 중에도 심박수 150 넘고 그러더니

마무리 유산소는 허벅지가 후들거려서 런닝머신 경사 안 주고 시속 5.6으로 천천히 걸었는데도 계속 심박이 130 이상 유지 되더라

유산소 효율은 하체 웨이트 하고난 다음에 하는게 진짜 쩌는거 같아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩶더샘🩶] 모공 블러 + 유분 컨트롤 조합 미쳤다✨ 실리콘 ZERO! ‘커버 퍼펙션 포어제로 에어 프라이머’ 체험 이벤트 232	00:06	9,690
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,188,113
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,447,596
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,151,034
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,750,793
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423490	잡담	헬스장 회원권 가격 요즘도 안적어놓는구나 1	18:12	9
423489	질문	물 많이 마신다는게 1	17:51	56
423488	잡담	잇더핏 피스타치오 후기	17:44	36
423487	잡담	근데 진짜 마름 가는 건 절식 말고는 답이 없어...? 7	17:31	128
423486	잡담	오늘 운동 첫날인데 갈말 2	17:25	44
423485	잡담	날 더워서 입맛이 없다.... 미치겠네	17:19	19
423484	잡담	마운자로 맞아본덬.. 도와줘 나 어제 처음맞았는데 지금 넘힘들어죽을거같아 3	17:17	85
423483	잡담	와 여름 다이어트 힘들다 1	16:06	184
423482	잡담	서브웨이 샌드위치 15센치 하나면 너무 금방 배고파져... 4	16:03	169
423481	잡담	키 165 몸무게 66에서 49까지 빼고 느낀점 14	15:57	417
423480	잡담	덬들 헬스장 에어컨 틀어줘? 9	15:55	118
423479	잡담	김볶도 만들어 먹으면 클린식되지 않나..?	15:55	46
423478	잡담	혹시 하비인데 헬스장에서 레깅스+크롭 입는 덬들 있니? 1	15:53	69
423477	잡담	4시30분쯤에 닭밥야 or 저녁시간에 편의점 삼각김밥 2	15:51	54
423476	잡담	제로율무차 너무 맛있어서 그런데 하루에 2잔 마셔도 되려나?	15:41	28
423475	질문	PT 안받고 혼자 헬스하는 덬들 있어? 1	15:26	81
423474	잡담	마운자로 5, 6일 주기로 맞는 덬 있어? 1	14:55	96
423473	잡담	다이어트 하고부터 똥을 너무 잘 쌈 ㅋㅋㅋ 2	14:55	184
423472	잡담	필라이즈 AI생성 칼로리가 너무많아... 2	14:50	119
423471	질문	마운자로 4개월차인데 5	14:41	166

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩶더샘🩶] 모공 블러 + 유분 컨트롤 조합 미쳤다✨ 실리콘 ZERO! ‘커버 퍼펙션 포어제로 에어 프라이머’ 체험 이벤트 232

00:06

9,690

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06