더쿠 - 사이클 인터벌로 하면 너무 신나고 땀도 많이 나

예전엔 드라마 보면서 1시간 설렁설렁 탔는데 운동 안됨

이제 유튜브에서 자전거 운동 프로그램 보면서 하면서 30분만 하는데

심박수 훅 오르고 넘 재밌음

내려올땐 너덜너덜

집에서 사이클 옷걸이로 쓰는 덬들은 꼭 인터벌로 전력질주해봐

런닝못지않음 ㅋㅋ

내가 애용하는 30분 인티벌

https://youtu.be/qupzxvvbKjw?si=nJMhsdmD5RtmyFvx

바쁘거나 과식한 날은 꼭 이거라도 30분함!! 진짜좋음

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