원래 영상보고 따라하는데

0.5-1.0은 낮춰서 하거든 

그랬더니 첨에 숨차서 심박수 170-180 가더니

요즘엔 140-160 갔는데 

살짝 숨차고 산뜻하게운동한느낌이라 

조금 늘리고싶어서

속도 똑같이했더니 (6-9에 이어 10하려다 9.5했는데)

심박수 189까지올라가고 

오버페이스했다싶어서 7분부터 아차싶었음 ㅠㅋㅋ 

그랴도 기왕한거 쭉 하자싶어서 후반엔 6.5-7.5-8.0 일케낮추긴했는데 

심박수여전히개높음

끝나고 얼굴 벌개지더라 

요즘엔 안그랬는데 ㅠㅋㅋㅋ 

누워있다가 일어나서 운동해서그러나 

어저께 퇴근후 9.5로 3분뛰기-6.0으로 2분걷기 상쾌했는뎁... 

오늘하니 반죽음