더쿠 - 스위치온 -> 다방식 이어서 한 덬있니

대사 망가져서 스위치온 시작했는데

유지기 넘어가서

아침 : 일반식 양조절(자극적인 음식 안좋아함 그냥 집밥...)

점심 : “

저녁 : 저탄수 고단백

운동 그대로 주 3-4회 / 주 1회 24시간 단식

이어서 진행해도 될까

비슷하게 해본덬들 후기점 ㅠ

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