더쿠 - 점심에 탄수 130그램 너무 적나?

일이 힘들어서 입맛 없음+양 원래 적음인데 트레이너가 일하면서 움직이는 양에 비해 너무 적다고 점심에 탄수 좀만 늘리라는데 밥은 안 들어가서.. 고구마 먹을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🤍유이크🤍] 거칠어진 입술을 멜팅 보습막으로 보들보들 촉촉하게! 유이크 #립스팀밤 NEW 컬러 출시 615	10.14	33,875
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,081,393
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,816,070
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,829,837
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,173,456
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	235,644
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	292,146
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393313	잡담	닭가슴살소분용기 추천	17:51	54
393312	잡담	실내자전거 돌릴때 허벅지 힘으로 돌리라는데 1	17:48	41
393311	잡담	몸 안좋아서 유산소30분만 할건데 뭐할까.. 1	17:43	36
393310	잡담	위고비 절대 먹지 마	17:30	148
393309	잡담	홈트 초보면 하루 운동 얼마가 적당할까? 3	17:28	34
393308	잡담	조급해하지 않기로했어	17:20	43
393307	잡담	빵순이라 다이어트 때 빵 어케 참나 했는데 3	17:09	172
393306	잡담	일주에 2-3번 휠렛버거 먹으면 어때? 2	17:09	118
393305	잡담	스위치온 4일-7일차에 뭐 먹었어??? 2	17:03	57
393304	잡담	붕어빵 먹어버렸어 4	17:01	109
393303	잡담	식단 하고 나면 몸이 가벼운 느낌 들어	16:59	36
393302	잡담	식단 고정해두면 좋은 점... 위장 줄어드는거 바로바로 체크 가능ㅋㅋㅋ	16:44	81
393301	잡담	스위치온 아까 17시간 단식 하다가 저혈당 온 덬인데 이번주는 그럼 단식 ㄴㄴ야? 2	16:42	97
393300	잡담	오수완 🏊 3	16:38	56
393299	질문	올리브오일 삼시세끼 먹어도 돼 ? 2	16:36	112
393298	잡담	병아리콩 에프 돌릴때 꿀팁... 3	16:35	113
393297	잡담	프로티원 아몬드브리즈에 타 먹으니까 개미친놈이네	16:29	54
393296	잡담	스위치온 단식이 오늘 7시 반에 끝나는데 2	16:25	88
393295	잡담	6개월만에 닭에 질렸는데 양참덮? 이거는 5	16:20	191
393294	질문	다이어트 중 생리 끊긴 경우	16:18	61

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🤍유이크🤍] 거칠어진 입술을 멜팅 보습막으로 보들보들 촉촉하게! 유이크 #립스팀밤 NEW 컬러 출시 615

10.14

33,875

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09