더쿠 - 허리 안좋은 고도비만인데 운동을 어떻게 시작해야할지 모르겠어

일단 난 실내운동이 진짜 너무 싫어서 야외에서 하고싶음 뛰는거 좋아하고 요새 날씨 선선해서 야외에서 하천 계단 오르내리거나 인터벌로 뛰고싶은데 허리 안좋고 고도비만인 사람들은 뛰지 말라길래... 보통 이런사람한텐 어떤 운동 추천하는지 궁금해

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