내가 오래도록 필테를 하다가 디스크가 생겨서 운동을 쉬고
헬스로 넘어왔는데 호흡법이 다른건지 같은건지 영 헷갈린다ㅠㅠ
데드리프트 할때 pt쌤이 복압 잡으라고 하는데 내가 생각하는 복압은
배에 힘을 빡주고 배를 안으로 집어넣는다는 느낌으로 했거든
근데 허리에 손 대보시고는 맞다고 하시는데..
헬스 복압은 배를 부풀려서 숨참고 자세를 해야한다고 본거 같아서 혼돈이 오는중ㅋㅋㅋㅋ
어제 개인운동하면서 빈봉으로 해보는데 쌤하고 할때는 통증이 없더니
어제 할때는 천천히 나름 자세 잘잡고 한다고 했는데도 허리가 뻐근하게 통증이 올락말락해서
이거 내가 복압을 잘못잡고 있었나보다 생각중 ㅠㅠㅠ
위에 말대로 숨을 들이마셔서 배를 부풀려서 참고 자세하는게 복압의 정석 맞는거야?
