1일차 시작전에못재서 저녁에 잰거랑 7일차에 잰거

체지방량 36.5 → 35.2 

골격근량 22 → 23 (골격근은 소수점이 안나와ㅠ)

총 1.2kg 감량 

운동은 운동쉰지가 무릎아파서 점점 늘려가려고 

인터벌런닝 30분-40분씩 4일했어

4-5구간은 이중 10분쯤되는듯

이정도면괜찮은거니ㅠㅜ

식단은 잘 지켰다구생각해!!먹으라는것만 먹음 

4-7일차에는 하루에 800-1000칼로리 사이로 먹음(단쉐칼로리포함)

고강도 운동량을 더 늘려야할까?? 도와줘 다방덬드라ㅠ