고도비만덬이었고 회사에서 퇴근하면 8시라점심까지는 걍 암거나 먹고저녁안먹거나 아님 정말 요거트같이 간단한거 먹는 다이어트했는데 9kg 감량함.. 난 갠적으로 원래도 저녁은 귀찮으면 패스하긴했어서 이게 나한테 젤 맞는 방법이었오