2달째 3세트 10회씩만 하고있는데..그래도 자꾸 앓아누워서 약먹고 하고 그러거든;-;  체력좀 붙으면 횟수를 늘리는걸까 무게를 늘리는거야?

3년전에 피티 40회했는데 사고로 몇년누워있다 하는거라 쉽지않네ㅋㅋ

힙어브덕션 26키로 데드10키로 랫풀다운 19키로 레그컬5키로 레그프레스 26키로 주로 하는게 이런데... 방금 내앞에 여자분 힙어브덕션 75키로하시길래....너무 과하게 사리는건가 해서ㅠㅠ 각각 맞게해야하는건 아는데 내가 크게다치고 자잘하게 계속아프면서 좀 많이 사리긴해가지구ㅋㅋ