하이 덕들 

내가 가능할수 있을까 엄청난 고민끝에 

살도 큰고민이였지만 

고혈압도 있고 다이어트랍시고 간헐적 단식했다 폭식했다 

이대론 노답인거 같아서 내 몸을 위해서 시작하게되었어

기간은 9/2 월요일부터 시작해서 9/28까지

첫날은 몸무게만 재서 75.80 -> 71.80

9/3 부터 집에서 잰 

체지방 수치는 33.9% -> 32.2%

골격근 수치는 38.6% -> 39.5%

솔직히 잠도 많이 못자고 운동도 많이 못해서

몸무게는 좀 줄었어도.. 수치는 드라마 틱하지 않아서 성공인거 같진 않지만

그래도 한달간 그냥 해보고 경험해보자가 목표였고 그래도 뭔가 변화는 있었다에 그럭저럭 만족이야.

식단이나 단식하면서 느끼는 것도 많았고 끝났지만 앞으로 어떻게 다이어트해야하나 더 고민도 생기면서 한편으론 이걸로 조금 변형해서 계속 가야겠다는 생각도 들어. 

앞으로도 힘내서 건강한 다이어트 도전해보겠어

다들 화이팅!