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유지란 본인이 일상생활 무리없이 하면서 유지할수있는 몸무게 찾아가는 과정이라고 생각함
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3406352598
2024.09.16 01:08
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난 53키로대로 내려갈려면 초절식+과한 운동량이 동반돼야 가능한대다가 하루종일 예민하고 피곤에 쩔어서 불가능한데
55~56키로면 유지 가능함...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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