더쿠 - 헬스 처음하면 중량 5~10kg 정도면 무난한거지?

하체 상체 최대 10kg이고 보통 5kg 하는데 처음은 원래그런거지? 인바디재니까 근육량 19kg대 나오긴해 목표가 중량 20kg까지 늘리고 근육량 20kg대 만드는건데 6개월 잡으면 될까?

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