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저녁식사에 고정적으로 단백질 40 채우고싶은데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3402726280
2024.09.13 08:09
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좋은 식단있을까?
아,점 닭찌먹어서 닭찌빼고 ㅠㅠ
쉐이크제외하고 40채워야해서 쉐이크도 제외하고
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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