더쿠 - 체력증진 목적이면 무슨 운동이 맞을까?

운동이란걸 하고살아본적이 없음..

하는 일이 힘을 좀 쓰거나 버텨내는 체력같은게 필요해

어케어케 지났는데 n년차 되니까 힘에 부쳐서 정신까지 없어짐ㅠㅠ

체질적으로 마른편이고 인바디 했을때 근육, 지방 다 없는 편이랬어

요가나 필테는 지금 시점엔 필요한게 아닌거같고

유산소? 근력? 운동을 해본적이 없어서 뭐부터 시작해야하는지 감이 안와

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