거의 한 달 차임

식단까지 하면 진짜 인성 더러워질 것 같아서 그냥 안했어^^... 근데 원래 군것질 술 액상과당 달달한 거 안 좋아함 샐러드 구운야채 아아 물 좋아하고 근육 키우고 싶어서 탄수(현미밥) 좀 추가해서 먹음

운동은 일주일 피티2회 개인운동 3회,, 피티는 쉬는날 받고 개인운동은 퇴근하고 갔음... 원래 운동 좋아해서 재밌었음 ㅎㅎ 유산소는 퇴근하고 나면 너무 힘들어서 딱히 안 하고 (사이클 20분?) 웨이트 40-50분씩만 하고 옴

그 결과 운동 전보다 근골격 +1.5 (현재 약 22-23) 체지방 -1키로 됨! 

165/54-55에서 시작했는데 몸무게는 그냥저냥 비슷한 듯... 근데 보는 사람마다 몸 만져보고 단단해졌다고 하고 팔근육 생겼다고 신기하게 쳐다봄 ㅎㅎ

트쌤이 인바디 보더니 탄수 잘 먹은 티 난다고 함

웨이트+피티 목적이 체력증진이었는데 가시적인 변화가 보이니까 좋다...ㅎㅎ