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자는시간에 너무 가깝게 운동하니까 몸이 고생함
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3377419698
2024.08.25 19:44
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강도 높게 운동하고 씻고 한시간정도 후에 자려고 누웠는데 새벽내내 끙끙 앓음 ㅠ 몸이피곤해서 못자는 느낌?
이제 최소 3시간전에 운동 끝내려고 ㅠ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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