메뉴 건너뛰기

잡담 간헐적 단식 3개월차 인데 내 몸 대사가 고장났던게 정상으로 돌아오고 있던게 느껴짐
885 7
2024.08.17 22:20
885 7
원래도 괴체중이긴 했지만 

최근 1년만에 20키로 찔 정도로 

몸이 많이 망가져 있었는데 

간헐적 단식 3개월 (18:6 or 23:1) 유지하면서 

야식, 단음식, 심리적 허기 이런게 많이 줄었고 

혈압이랑 혈당도 정상치에 가까워 졌고 

체중도 17키로정도 감량했어 

무기력증이나 두통 같은것도 많이 사라져서 

의욕적으로 운동도 하고있다 

처음엔 공복이 괴로웠는데 지금은 과식이 더 괴로와 

조금만 더 유산소 병행하면서 감량하고 

PT도 등록해 볼라구! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


목록 스크랩 (0)
댓글 7
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [컬러그램X더쿠] 나..드디어 왔네❤ 뽀용 혈색 누디컬러로 오버립 완성! <누디블러틴트> 40명 체험이벤트 235 09.09 43,150
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,523,866
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,200,026
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,016,115
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 25,312,739
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 224,963
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 238,865
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 283,218
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 182,145
모든 공지 확인하기()
390309 질문 간헐적단식할때 저녁시간 늦어질 일 있으면 아점도 늦게 미뤄서 먹으면 돼?? 01:51 27
390308 질문 이게 근육통이야? 1 01:07 84
390307 잡담 나 다니는 헬스장은 남자들은 대부분 파트너운동하더라 00:48 144
390306 질문 공복 인바디 재는 날엔 유산균도 먹으면 안 되는 거지??? 1 00:22 117
390305 질문 애사비 공복에 먹는 덕들 유산균은 어떻게 해? 00:21 44
390304 잡담 덬들은 추석 기간에 어떻게 할거야? 1 00:15 111
390303 잡담 이거 성분봐줄 덬~~~ 스위치온 할 때 4 00:11 109
390302 잡담 그림의빵 이거 맛있어?사볼까하는데 비싸넹,, 00:11 37
390301 잡담 걷기도 감량에 효과가 있을까?? 13 09.11 282
390300 잡담 헬창들 프로틴바 자주 먹어?? 1 09.11 103
390299 잡담 지금 헬스장 너뮤 꾸져서 탈의실에서 옷 갈아입을 수가 없음 1 09.11 107
390298 잡담 혹시 스위치온 단식기간내에 4 09.11 107
390297 잡담 난 언제 55를 볼 수 있을까..... 1 09.11 119
390296 잡담 기초대사량 늘어서 넘 좋다 1 09.11 140
390295 잡담 유산소만 하는 덬들 얼마나 운동해?? 3 09.11 187
390294 잡담 제발 그만먹어.. 09.11 94
390293 잡담 스위치온 2주차) 내일 저녁에 약속 있어서 고기 먹을건데 간식 먹어야해?? 2 09.11 94
390292 잡담 인터벌 이정도면 충분한가 6 09.11 190
390291 잡담 점심과 저녁사이 배가 너무너무고파 1 09.11 76
390290 잡담 미숫가루맛 단쉐 미쵸따... 3 09.11 154