더쿠 - 걷기도 감량에 효과가 있을까??

인터벌 한 일년했는데 할수록 발목이 안좋아지는것같아서 식후 한시간 걷기로 노선바꿨는데(속도 5정도) 걷기가 효과 없다는 글들이 좀 있어서 (필테 주2회, 수영 주2회 병행)

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 1000만부 신화! 원작 소설 작가도 인정한 애니메이션! <퇴마록> VIP 시사회 초대 이벤트 168	00:05	14,381
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	665,324
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,027,728
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,540,369
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	27,189,482
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 133	21.05.06	256,926
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 61	21.05.02	254,290
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	302,271
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	200,820
모든 공지 확인하기()
393478	잡담	편편집(샤브샤브/편백찜 무한리필) vs 명륜진사	21:20	0
393477	잡담	실내 자전거로 감량한 덬들 있어?	21:18	4
393476	잡담	떡국 vs 만둣국 둘중에 그나마 뭐가 나을까? 1	21:10	10
393475	잡담	체형 교정 하고 싶으면 재활피티도 괜찮나? 3	21:08	16
393474	잡담	덬들아 단쉐먹고 배나오는 경우도 있니? 2	21:01	37
393473	잡담	본가왔는데 헬스장 일일권 돈태우기 좀 아까운데 아파트 계단이나 오를까	20:52	23
393472	잡담	혹시 발목보호대 추천해줄 수 있어?	20:47	10
393471	질문	연휴에 꼬북칩 한봉지 먹어도 될까 1	19:48	144
393470	잡담	발목 다쳤는데 싸이클도 ㄴㄴ야? 1	19:32	66
393469	잡담	연휴에 맞춰서 생리시작한사람 2	19:10	116
393468	잡담	연휴동안 식단은 완전 폭망했는데 5	18:55	292
393467	잡담	나 식후 과일 절대 안먹고 있었는데.. 명절때 먹어버림 1	18:46	170
393466	잡담	머신 위에 핸드폰 있으면 자리 맡아둔건가 2	18:10	203
393465	잡담	지금 우리집에 있는거 이중 뭘 먹는게 나을까 1	18:01	103
393464	질문	스위치온때 치킨스톡 조미료로 써도 되나	17:45	32
393463	질문	근데 똑같이 과식해도 집에서 만든 음식이랑 바깥음식이랑 확실히 다르지 않아?? 1	17:14	243
393462	잡담	오늘 갈비찜 엄청 먹었는데 저녁거를까..밥은 안먹음	17:03	68
393461	잡담	ㅇㄷㅇ) 당뇨덬 영양제 과한지 봐줄 덬	16:59	58
393460	잡담	너네 전 먹었니....... 5	16:47	310
393459	잡담	아크트레이너 소모 칼로리 이게 맞아..? 별로 안힘든데 ㅠㅠ	16:40	97

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 1000만부 신화! 원작 소설 작가도 인정한 애니메이션! <퇴마록> VIP 시사회 초대 이벤트 168

00:05

14,381

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06