더쿠 - 실내 자전거도 효과있지?

운동을 원래는 런데이랑 홈트했는데

이사하면서 아직 뛸만한곳을 못찾아서ㅠㅠ 실내자전거를 샀거든

효과있지? 자전거를 보통 40분에서 1시간 타거든

( 속도는 7~8 왔다갔다하면서)

괜찮아?ㅠㅠ

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