더쿠 - 꼭 웨이트 안해도 되는거지?

근손실 안나게 체지방만 빼고싶어

현재 체지방은 20내외..

식단 잘 챙기고 아무 운동이든

운동 하루40-50분 정도 해주면 괜찮겠지?

운동은 런닝이나 크로스핏이나 복싱이나 산책 등등

뭔가 다들 분할로 웨이트하면서 감량하는거 같아서 헬스하는게 정석인가 해서..

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