|
이벤트 공지
|
|
[열혈사제2 X 더쿠] ★WE ARE BACK★ 다시 돌아온 SBS 열혈사제2의 신도명을 지어주소서
89 |
00:05 |
7,662 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
3,429,330 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
7,174,429 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
25,315,095 |
|
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
|
16.05.21 |
26,673,915 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
129 |
21.05.06 |
240,809 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
244,959 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140 |
21.04.19 |
295,379 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
185,891 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
394435 |
잡담 |
스위치온 첫날인데 11시에 첫끼 먹어도 되지?
2 |
10:13 |
27 |
|
394434 |
잡담 |
지난 금요일에 스위치온 끝내고 주말 이틀 운동 쉬었는데
2 |
10:01 |
56 |
|
394433 |
잡담 |
팻시가 체중 입력하라고 할 때만 보는 중인데
|
09:56 |
34 |
|
394432 |
잡담 |
ㅎㅎ 스위치온 4일차인데 헤어짐..
1 |
09:55 |
72 |
|
394431 |
잡담 |
헬스장 거울 나만 너무 적나라하다고 생각하나 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5 |
09:55 |
82 |
|
394430 |
질문 |
나 16:8간헐적 단식하는데
|
09:54 |
27 |
|
394429 |
잡담 |
한달동안 4키로 빼고 체지방 3.4 뺏당
1 |
09:53 |
82 |
|
394428 |
잡담 |
살찌는 느낌 알아? 근육통처럼 뻐근하게 살이 붓고 아픈 느낌
|
09:50 |
22 |
|
394427 |
잡담 |
오 스위치온 오리고기 되는구나 이미 다들 알고있었니
1 |
09:38 |
63 |
|
394426 |
질문 |
유산소 30분만 한다고 아예 효과없는건 아니즤
7 |
09:36 |
133 |
|
394425 |
잡담 |
급빠 루틴있으면 알려주겐니...
1 |
09:25 |
39 |
|
394424 |
잡담 |
세트하다가 너무 힘들어서 10초 쉬고 다시 하면
1 |
09:18 |
48 |
|
394423 |
잡담 |
스쿼트, 런지 모두 발바닥으로 밀어야 하는데 자꾸
1 |
09:07 |
64 |
|
394422 |
후기 |
스위치온 4주 결과
5 |
08:54 |
195 |
|
394421 |
잡담 |
PT 30회를 끊었는데 2회까지 하자마자 헬스장이 망해버렸어;;
10 |
08:11 |
338 |
|
394420 |
잡담 |
…끝물인데 인바디 재도 될까?
5 |
06:37 |
230 |
|
394419 |
질문 |
스위치온 첫날만 단쉐 당 3g 있는거 먹어도 될까..?
3 |
05:09 |
242 |
|
394418 |
잡담 |
많이 먹고싶으면 그냥 먹고 운동은 내가 할 수 있는 안에서 하면서 16키로 뺏는데
1 |
04:09 |
311 |
|
394417 |
잡담 |
생리를 안 해.............
4 |
03:02 |
248 |
|
394416 |
질문 |
2주동안 금요일 약속있음 스위치온 안하는게 나을까?
2 |
02:18 |
175 |
