필테전 162/ 68

필테후 162 / 73

개인 필테한지는 이제 2달 넘어가고

개인 필테하고나서부터는 돈이 아까워서 술도 안 먹으려하고 간식도 줄임

아침 - 샐러드 (대략 이런식 으로 해먹어)

점심 - 김밥or컵누들or컵밥(오뚜기) 등등 간단하게 먹음

저녁 - 닭가슴살, 단백질쉐이크

필테말고 러닝도 일주일에 1회정도 해

개인필테 러닝 둘 다 할 때마다 땀도 쫙쫙 엄청 빠져

이렇게 두달 넘게하는데 체중감량은 커녕 체중도 더 뿔고

아침에 일어나면 계속 얼굴 붓기 몸붓기 등등 있어

엄마아빠가 계속 얼굴 보름달같다 너 몸에 어디 문제있는거 아니냐

니 나이때 그렇게 뚱뚱한건 비정상이다 이러니까 운동할맘도 사라지고

그냥 우울해 ㅠ 지금 내 방식 중에서 좀 바꿔야되는 부분 있을까?