더쿠 - 식단하는 덬들 보통 어떤거 먹어?

주 2회 피티받고 나머지 5일은 개인운동으로 매일매일 헬스장 다니는데 트레이너쌤이 딱히 식단 안해도 된다고 해서 일반식 기초+200만큼 챙겨먹었거든

탄력받고 더 빼고 싶어서 식단도 시작해보려는데 다들 식단은 어떻게해? 그냥 클린식 칼로리 따지면서 챙겨먹어?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[돌비 코리아] 지금 돌비 애트모스 음원 들어보고 경품 응모하자! 💜 1	11.20	53,291
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,779,462
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,585,130
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,838,300
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,236,008
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393990	잡담	세달째 체중은 같지만 걍 만족하며 산다	00:05	107
393989	잡담	현미밥 곤약 먹으면 체하는데 그냥 쌀밥이 답인가 3	00:02	109
393988	잡담	유지어터하다 식단 손놓고 몇달 보냈더리 살쪄서 다시 다어트하려는데 2	11.24	158
393987	잡담	3일 여행가는데 복구하려면 며칠 잡아야할까 3	11.24	84
393986	잡담	샐러디 우삼겹 메밀면 샐러드 이런거 자주 먹어도 됨? 1	11.24	187
393985	잡담	식단 빡세게 하는덬들은 식사빵도 안먹어? 8	11.24	198
393984	잡담	허리디스크 진단 받았는데 내가 하는 기구 중에서 하면 안되는게 있는지 봐줄 수 있을까.. 9	11.24	110
393983	잡담	오늘 운동 못하겠어서 그냥 천천히 걸었는데	11.24	88
393982	식단/일기	노밀가루 초코빵 4	11.24	251
393981	잡담	다이어트 질문은 아닌데 4	11.24	100
393980	잡담	스위치온 하나도 안힘들고 배도 안고픈데 문제가 5	11.24	220
393979	잡담	컬리 널담베이글 1+1하네 1	11.24	134
393978	잡담	스위치온 땅끄부부 심박 안 올라서 아령들고 했는데 4	11.24	289
393977	잡담	단백질파우더로만 단백질채워도돼? 2	11.24	156
393976	잡담	헬스장에 강아지 있으면 어때 ? 18	11.24	472
393975	잡담	너네 하루에 큰 볼 일 몇번 봐? 5	11.24	238
393974	잡담	공복에 마시기 괜찮은 차 있을까? 2	11.24	141
393973	잡담	평소보다 운동도 많이 하고 먹는거도 많이 먹으면 걍	11.24	87
393972	잡담	진짜 오랜만에	11.24	47
393971	잡담	일주일만에 4키로 찜 7	11.24	572

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[돌비 코리아] 지금 돌비 애트모스 음원 들어보고 경품 응모하자! 💜 1

11.20

53,291

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09