이제 식단 시작한지 2주 정도 됐는데

그동안은 삶은달걀+주말에 해둔 소불고기 덮밥으로 해왔어

 

근데 이것도 하루이틀이지 뭔가 다른 단백질 공급원을 찾고 싶거든

 

평일에는 요리하기가 좀 힘들고 

고기 구워먹는건 청소하기 힘들어서 좀 어려울거같아

최대한 간단히+주말에 해둔거 데워먹는 정도로 할 수 있는 방법 찾고있는데

예전에 닭안심 전자렌지에 익혀 먹은 적 있는데(지금은 이해 안가는데 맛있어서 좋아했음ㅋㅋㅋㅋ) 이거 말고 또 있을까?

 

아 밥은 콩밥 먹고 있고

두부는.. 섭취량 대비 단백질 흡수 효율이 떨어진다고 들었어