복압 잘잡고 / 힙힌지 잘하고 / 가슴잘열고
다리 사이로 상체 쏙 들어갔다가 발바닥으로 땅을 밀면서 수직으로 올라와야 하는 건 알겠는데 안돼....
상체가 자꾸 죽어 (코어 약해서 코어운동 시간내서 하고는 있어)
그래서 상체 세우려고 하면 뒤로 자빠질 것 같음
맨몸으로 하면 당연히 일어날 수는 있는데 그 어디에도 자극이 없어 걍 몸 전체로 끙차하며 일어나는 느낌이야
복압 잘잡고 / 힙힌지 잘하고 / 가슴잘열고
다리 사이로 상체 쏙 들어갔다가 발바닥으로 땅을 밀면서 수직으로 올라와야 하는 건 알겠는데 안돼....
상체가 자꾸 죽어 (코어 약해서 코어운동 시간내서 하고는 있어)
그래서 상체 세우려고 하면 뒤로 자빠질 것 같음
맨몸으로 하면 당연히 일어날 수는 있는데 그 어디에도 자극이 없어 걍 몸 전체로 끙차하며 일어나는 느낌이야