그동안 스텝밀이 유산소 효과가 제일 크다고 알고있어서

웨이트하고 유산소로 스텝밀만 했어

스텝밀만 할땐 최소 40분에서 최대 1시간까지 탔는데

칼로리는 650 - 1000칼로리까지 태웠어

그런데 이제 스텝밀 너무 힘들고 지루해서 런닝머신이랑 같이 힐려고해

스텝밀 인터벌 20분 런닝 인터벌 30분했는데

생각외로 런닝머신 칼로리가 별로 안타고 심박수도 닞더라고

스텝밀이랑 런닝머신 섞어서 하는게 유산소 효과가 더 클까

아님 기존하던대로 스텝밀만 하는게 나은지 봐줄수 있을가??