그동안 운동 식단 이런거 하나도 모르고 살아서 살이 많이 쪘었거든..

건강검진 했더니 결과가 안 좋고 살 빼야 한대서 지금까지 먹던거 3분의 2로 줄여서 16키로 뺐어.

이젠 정상체중인데 건강검진 결과가 좋아지지도 않았고 체력도 너무 없어서 식단이랑 운동 더 신경 써보자 하다가 최근에 다방 알게됨.

기초대사량보다 칼로리 많이 먹어야 한다는 거랑 탄단지 비율 신경써서 식단 짜고 먹어봤는데 평소 먹던거보다 너무 많이 먹어야 되는거야. 삼시세끼 다 배부르게 먹고 간식 먹어도 하루 권장 칼로리가 다 안참..

그래서 이렇게 많이 먹으면 살 다시 찌는거 아닌가.. 이거 맞나.. 했는데 오늘 몸무게 재보니까 살이 빠졌네. 운동도 하긴 했는데 지금 체력이 너무 없어서 많이는 못해가지고 식단 영향이 더 클거 같은데 전에 적게 먹을 때도 안 빠지던게 이렇게 많이 먹고 빠지니까 되게 신기해!

운동도 체력 되는 한으로 하고 있는데 전에는 몸에 힘이 없어서 맨날  자세가 구부정 하고 있었는데 어제는 내가 좀 똑바로 서있다고 느껴졌어ㅠ 행복ㅠ 

건강정보들 봐도 좀 어렵고 복잡하다고 느껴지고 이해 못해서 못하는 부분도 있었는데 여기서 설명해준 덬들 다 넘 고맙고 영원히 건강하고 행복하길ㅠㅠ