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잡담 실내자전거 강도 어떻게 타는 게 효과 좋을까
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2024.07.24 03:24
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40분 타는데


1. 심박수 150 초반 유지하기 (원래 이렇게 탐)


2. 인터벌로 심박수 130 천천히 170 빠르게


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