메뉴 건너뛰기

잡담 데드할때 그냥 앞으로 고꾸라지듯이 숙이는거 맞지?
425 3
2024.07.23 10:28
425 3
저렇게 쓰니까 좀 극단적인데

종아리 고정에 앞으로 고꾸라지듯이 푹 숙이고

엉덩이 빼면서 내려가는 거 맞을까?

내려갈 때 햄스트링이랑 엉덩이 자극있긴한데

엉덩이보다는 햄스트링이 자극이 크고..

허리만 안 아프면 괜찮은건가?

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🖤바이오던스🖤] #강력진정 #근본톤업 NEW 마스크팩 2종 체험 이벤트 160 00:05 4,148
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,073,875
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,808,961
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,824,577
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,166,540
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129 21.05.06 235,644
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 243,363
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 292,146
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,302
모든 공지 확인하기()
393208 질문 간헐적 단식 안맞았던 덬 있어? 08:21 14
393207 잡담 도시락 싸기 귀찮아서 닭밥야 혹은 닭밥고과일 중인데 맛있어 08:15 24
393206 잡담 탄수 채울만한 냉동 주먹밥이나 김밥 같은거 가성비 좋은건 없나 2 08:13 34
393205 잡담 액상과당 마시면 살 직빵으로 찌나? 1 08:12 50
393204 잡담 남들은 살 삐졌다는데 나는 모르겠어 ㅋㅋㅋㅋ 08:08 25
393203 잡담 일욜에 평상시보다 조금 더 과식하고 몸무게가 늘어서 1 08:07 40
393202 잡담 식단이라는건 어느정도해여 식단이라할수있어? 08:07 31
393201 잡담 회사에서 먹을만한 차나 티 뭐가 있을까 08:06 25
393200 잡담 치질때문에 운동 못한지 4일째...너넨 치질 절대 걸리지마라... 1 07:38 65
393199 질문 단쉐 딜라이트 프로젝트 거 어때?? 07:34 48
393198 잡담 생리 직전인뎈ㅋㅋㅋㅋ몸이 진짜 07:20 37
393197 잡담 하복부랑 허벅지만 몰빵인덬 ㅠㅠㅠ 1 07:15 70
393196 잡담 스위치온 2주차되어서 처음으로 12시 전에 자봤는데 1 04:03 171
393195 잡담 스위치온 1주차 혹시 부추는 먹어도되나요 1 00:51 160
393194 잡담 스위치온 2주차인데 점심 저녁을 바꿔도 지장없나? 1 00:38 95
393193 잡담 아니 헬스장에 천계타는사람 땀 진짜 개개개많이 흘리거든? 2 00:10 508
393192 잡담 메트콘 신는 덬 있니? 3 10.15 102
393191 잡담 스위치온 수면 2시간 전부턴 뭘 먹지 말라고 하잖아 근데 배고프게 두지도 말라고 하잖아 2 10.15 277
393190 잡담 복부지방율은 아직 좀 높은데 내장지방레벨은 5까지 내려왔으면 이거 피하지방인가 1 10.15 120
393189 잡담 운동 수행능력은 좋아졌는데 근육량이 떨어진건 뭘까 1 10.15 98