더쿠 - 양반다리가 안될 정도면 스트레칭으로 유연성이 해결될까?

원래는 안그랬는데 코로나 이후로 운동을 아예 끊었더니 (헬스,요가 등) 몸이 말도 안되게 굳음....

나도 안믿기는 몸이 되어서 충격이야

여기 올라온 스트레칭 영상들 보는데 기본도 안되니깐 이게 꾸준히 하면 늘까 싶기도함ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		최강 두뇌 서바이벌의 귀환! Wavve 오리지널 <피의 게임3> 탈출 시사회 이벤트 102	01:32	9,945
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,456,198
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,197,799
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,352,732
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,704,370
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	244,959
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394587	잡담	대식가덬인데 스위치온 4일차	16:12	9
394586	잡담	셀렉스 프로핏 약간 시럽약맛 나.. 나만 그래?	15:57	15
394585	잡담	육회 먹어도되나 3	15:54	50
394584	잡담	엉덩이 근육통 미친다 1	15:54	21
394583	잡담	스위치온 1일차인데 2,3일 다 단쉐 먹어야하는거지? 2	15:54	21
394582	잡담	4달만에 허리사이즈 34->29로 줄었다ㅋㅋ 3	15:52	67
394581	잡담	8월중순부터 오늘까지 딱 10키로 뺌 3	15:43	72
394580	잡담	고구마의 계절이 왔구나 4	15:33	70
394579	잡담	신라면 투움바 미친놈이네 6	15:32	142
394578	잡담	직장인덬들 도시락 뭐 싸서 다니는지 알려주라~! 6	15:22	99
394577	잡담	스위치온 2일차 플라이밀을 늘림	15:20	43
394576	잡담	스위치온 하는 덬들 두통 올 때 뒷목도 땡겼어? 3	15:19	41
394575	잡담	난 왜 배는 빠지는데 얼굴살이 안빠지나 했더니 7	15:18	170
394574	잡담	얼마전에 슬라이드 기구를 사서 어제 집에서 운동했는데 자극점이 어디일까 3	15:14	71
394573	잡담	다이어트라기엔 운동량 너무 적나유... 6	15:11	154
394572	잡담	생리 끝나서 이제 운동할라 했더니 족저근막염...	15:09	21
394571	잡담	우리 회사앞에 호떡이랑 붕어빵 맛집 있음... 4	15:06	65
394570	잡담	하체운동 할때 카ㄹㄴ UP 들으면 좋다 애들아 2	14:50	109
394569	잡담	운동하고 밤늦게 집가는 덬들은 먹는거 어떻게 해? 11	14:42	143
394568	잡담	활동대사량 계산중인데 이정도면 활동량 많은 사무직 범주겠지? 1	14:38	78

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

최강 두뇌 서바이벌의 귀환! Wavve 오리지널 <피의 게임3> 탈출 시사회 이벤트 102

01:32

9,945

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09