더쿠 - 어제 엉덩이 운동했는데도 엉덩이가 쳐져있어..ㅠ

예전에 피티받을 땐

엉덩이 운동 한 다음날은 엉덩이에 힘 빡들어가있었는데

어제 힙쓰러스트, 불가리안 스플릿스쿼트, 풀스쿼트

이렇게 했는데도 엉덩이가 쳐져있고 긴장감이없어ㅜ

왜구런거야ㅠㅠ

엉덩이가 자꾸 납작해지는거같아

엉덩이 힘주면 힘이 안들어가고 부들부들 떨리기만해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡이글립스🧡] 보여줄게 완전히 달라진 나✨ 베이지 감성으로 새롭게 돌아온 이글립스의 <마이 베이지 로그> 컬렉션 체험 이벤트 380	08.28	20,691
공지		외부 링크 아이콘 표시 기능 업데이트	08.28	21,340
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	1,083,908
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,245,191
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,912,055
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	7,335,818
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,624,629
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,865,942
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	221,325
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	277,846
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	180,072
모든 공지 확인하기()
388327	잡담	단백질쉐이크 추천	18:21	3
388326	잡담	파스타 활용법 공유해주라	18:20	3
388325	잡담	맥반석계란 맛없엉	18:17	4
388324	잡담	런닝머신에서 뛸땐 괜찮은데 야외러닝하면 정강이가 아픈 이유가 뭘까 3	18:13	30
388323	잡담	일상생활에서 뛰는것정돈 숨안차니까 너무 뿌듯하다	18:12	10
388322	잡담	호르몬 미치겠다...	18:06	17
388321	잡담	피티 받을 때 횟수 협상하니? 5	17:58	72
388320	잡담	스위치온 3일차 중기	17:58	24
388319	잡담	생리도 아니고 밥을 덜 먹은 것도 아닌데	17:54	23
388318	잡담	러닝머신 러닝화 추천좀 제발 5	17:42	83
388317	잡담	약간더러움) 스위치온 4일차인데 화장실 이슈 2	17:41	64
388316	잡담	피티 마지막날 너네 인사 어떻게 해?? 3	17:36	87
388315	잡담	기초대사량만큼 먹으니까 살만하다 1	17:36	45
388314	질문	스위치온 배 안고픈게 맞는거지? 17	17:31	152
388313	잡담	체중줄고 골격근량오르고 체지방량떨어졌는데 복부지방률상승 이것 뭐에요..? 2	17:25	98
388312	잡담	스위치온 4일차인데 근육늘고 체지방 빠짐 7	17:23	107
388311	잡담	다이어트 하면서 간식 먹게 됐는데 살찔까? 1	17:21	65
388310	잡담	스위치온 3일 후 체중변화 4	17:21	79
388309	잡담	으악오늘따라고기가너무먹고싶다!!!!!!!! 1	17:20	28
388308	잡담	두달정도 웨이트 못했는데 확실히 예전 무게를 못친다 1	17:15	54

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡이글립스🧡] 보여줄게 완전히 달라진 나✨ 베이지 감성으로 새롭게 돌아온 이글립스의 <마이 베이지 로그> 컬렉션 체험 이벤트 380

08.28

20,691

공지

외부 링크 아이콘 표시 기능 업데이트

08.28