더쿠 - 어제 엉덩이 운동했는데도 엉덩이가 쳐져있어..ㅠ

예전에 피티받을 땐

엉덩이 운동 한 다음날은 엉덩이에 힘 빡들어가있었는데

어제 힙쓰러스트, 불가리안 스플릿스쿼트, 풀스쿼트

이렇게 했는데도 엉덩이가 쳐져있고 긴장감이없어ㅜ

왜구런거야ㅠㅠ

엉덩이가 자꾸 납작해지는거같아

엉덩이 힘주면 힘이 안들어가고 부들부들 떨리기만해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[메이블린뉴욕x더쿠] 미국직구템 글로스💖 드디어 한국 출시! ✨리프터샤인✨ 체험단 이벤트 393	08.28	20,948
공지		외부 링크 아이콘 표시 기능 업데이트	08.28	24,436
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	1,084,985
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,246,545
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,915,605
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	7,339,678
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,635,049
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,872,143
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	221,325
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	278,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	180,072
모든 공지 확인하기()
388388	잡담	술 안마시니까 진짜 눈바디가 달라짐..	22:22	6
388387	질문	인바디했는데 마른비만나와서 내장지방인줄알았는데	22:22	8
388386	잡담	스리라차 소스 살까말까ㅜㅜ 2	22:19	13
388385	잡담	나 1년사이에 13키로 요요왔는데 2	22:15	37
388384	잡담	교정기 조였ㄴ느데 이렇게 아플줄이야ㅜㅜ	22:07	7
388383	잡담	아침 안 먹으니 칼로리 맞추기가 어렵네.. 1	22:02	45
388382	잡담	운동하고와서 밥 후딱 먹고 샤워하고 나와서 팩하고있으면 하루가 뿌듯해	22:02	11
388381	잡담	다방에 머무르면서 다방에 글쓰게하는 트는 1	21:50	109
388380	잡담	1:5 그룹필테하는데 나만 뉴비고 다른분들 다 고인물이야…	21:47	49
388379	잡담	퀘스트바 얼티밋 버라이어티 먹어봤는데 내 취향은 3	21:39	57
388378	잡담	다이어트 할 때 먹고싶은 거 참는게 맞는걸까 걍 가끔은 먹어도 괜찮을까 5	21:39	108
388377	잡담	식단 시작한 친구한테 이거 어때?? 4	21:34	187
388376	잡담	아침에 베이글하나 닭가슴살하나 토마토 8개 어때 2	21:33	66
388375	잡담	2주 운동 못 했는데 코로나 확진되서 거의 3주째 쉬는 중... 1	21:33	38
388374	잡담	폼롤러 어떤 브랜드 샀어? 4	21:25	43
388373	잡담	피티 터치 어느정도까지 해? 4	21:24	112
388372	잡담	여러 피티쌤을 만나봤지만... 사실 자격증이고 경력이고 나는 두번째였어 나랑 잘맞아야돼	21:24	49
388371	잡담	낼 저녁 샤브샤브 먹을까 샐러드 먹을까 3	21:23	47
388370	잡담	앉아서 일하는 덬들 방석 어떤거 써? 요 몇일 허리가 너무 아파ㅠㅠ 2	21:23	15
388369	질문	디톡스 해보고 싶은데 푸룬은 비추지? 2	21:20	52

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[메이블린뉴욕x더쿠] 미국직구템 글로스💖 드디어 한국 출시! ✨리프터샤인✨ 체험단 이벤트 393

08.28

20,948

공지

외부 링크 아이콘 표시 기능 업데이트

08.28