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운동을 매일 하면 오히려 효과가 떨어진다는 말도 있던데
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2024.07.15 22:04
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몸도 회복할 시간을 줘야 운동 효과가 좋다는 말이 있던데
그건 엄청난 강도의 운동에만 해당되는 말이겠지?
그냥 중강도나 고중강도는 주7일 계속 해도 괜찮겠지?
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