더쿠 - 절식을 안하고 싶은데 칼로리 맞춰서 + 건강하게 먹기가 진짜 힘들다

기초가 1460정도 되는데 (고도임)

여기서 최소 200을 더 먹르려면 1700정도가 되잖아

그냥 고칼로리 식품.먹으면 금방 채우는데

건강하게 먹으면서 칼로리 채우기가 진짜 너무 어려움 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

클린식으로 먹으면 900만 먹어도 배가 불러.... 식이섬유랑 단백질을 좀 많이 먹는 편이라....

어떻게 해야할지 모르겠어 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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