더쿠 - ㅇㅈㅇ 아랫배 빼는 운동 어제부터 했는데

계속 허리를 바닥에 딱 붙이고 있으라는데.. 다리드는 동작이나 다리 움직이는 동작하면 허리가 뜰수밖에 없는데 이게 된다고...?

ㅠㅠㅠㅠ 내가 배에 코어가 없어서 그런지 모든 동작이 존나 힘들어

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