더쿠 - ㅇㅈㅇ 아랫배 빼는 운동 어제부터 했는데

계속 허리를 바닥에 딱 붙이고 있으라는데.. 다리드는 동작이나 다리 움직이는 동작하면 허리가 뜰수밖에 없는데 이게 된다고...?

ㅠㅠㅠㅠ 내가 배에 코어가 없어서 그런지 모든 동작이 존나 힘들어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💗데이지크💗] 말랑퐁신! 짐승용량! 스윗 하트 컬렉션 NEW 립앤치크 ‘수플레 컬러 팟’ 4컬러 체험 이벤트 552	08.01	20,618
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	571,096
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,676,245
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,332,637
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,556,071
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,802,490
공지		[필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,073,842
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	217,441
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	231,134
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	270,029
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	175,912
모든 공지 확인하기()
385240	잡담	운동하면서 옆사람 옷차림 신경쓰인 적 딱 한 번 있었음	12:58	19
385239	질문	아보카도 바질 토스트 칼로리 얼마 정도일까?? 1	12:53	20
385238	잡담	정체기라 좀 쪼일려고 이틀 절식하다가	12:48	39
385237	잡담	식단먹고 배는 부른데 뭔가 입이 아쉬울때 어떡해? 4	12:41	66
385236	잡담	빵 조금 먹었다고 배부른게 억울하다 3	12:37	66
385235	잡담	유산소 탈때 보는 영상 공유하고 가주면 안될까 🥹🥹 1	12:36	40
385234	잡담	뭐야 프로티원 초코하나 녹차하나 섞어 먹으니까 2	12:36	55
385233	잡담	헬스장 회원용 운동복 상의 바지에 넣어입어야하나..?? 1	12:36	42
385232	잡담	초고추장 없이 연어회 맛있게 먹는 법 구합니다 5	12:35	40
385231	잡담	난 운동하면 먹을거 생각이 안남	12:32	19
385230	잡담	운동하러 편하게 다니는 사람 많은것같아 4	12:26	141
385229	잡담	떡볶이랑 낙곱새랑 치팅 별차이 없어???아님 차이 커??답정너긴 해 5	12:13	95
385228	잡담	여름에 레깅스 어떻게 입어?? 4	12:04	114
385227	잡담	닭찌 그냥 맛있어서 먹는 덬 있어?ㅋㅋㅋ 4	12:04	75
385226	잡담	대사 활발해지면 큰거도 자주보나?	11:57	44
385225	잡담	피티 3주짼데 체지방 빠졌대 넘 기뻐 1	11:57	78
385224	잡담	내 개인적인 경험으로는 이건 진짜 남의 도움 없인 못하겠다 했던게 1	11:56	118
385223	잡담	레깅스 말고 운동복 사려는데 추천 좀 해주라ㅜㅜ 3	11:55	82
385222	잡담	난 양배추가 너무 좋다 1	11:53	45
385221	잡담	빠진 몸무게가 전부 체지방만 빠져나감 3	11:50	160

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💗데이지크💗] 말랑퐁신! 짐승용량! 스윗 하트 컬렉션 NEW 립앤치크 ‘수플레 컬러 팟’ 4컬러 체험 이벤트 552

08.01

20,618

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05