더쿠 - 저녁 탄수 얼마나 먹을지 한번 봐줄 수 있을까

아침 사과 작은거 한개, 피너솢터 한스푼

점심 물회 1인분,밥 50g,동태전 1개,미역국 건더기만

간식 프쉐

저녁에 일단 단백질은 닭가슴살이구

현미밥 100..? 200 한공기..?

점심 때메 좀 조여야할까

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