더쿠 - 고도덬 첫 다이어트 식단 질문 있오

154 / 90 인 고도덬인데

피티 등록 하면서 인바디 재보니까 기초대사량이 1364칼로리구

권장섭취열량 1790칼로리 나오는데

탄단지

190g 160g 45g 로 계산해서 1805칼로리 정도로 먹어도 될까?

단백질도 너무 많이 먹으면 안 좋다는데

저 정도 먹어도 되겠지??

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