일단 내 상황은 -20kg 다이어트하고 지금 2년째 유지하면서 5kg 증량한 유지어턴데 다시 다이어트 하려고 하는 상황임!!

일단 내 인바디

근육 잘 안털린다는 거 보여주려고 옛날이랑 비교 넣어봄

 내가 원하는 것 

 1. 4kg 감량 

2. 몸 선 예뻐지기 

 나는 타고난 체형이 있어서 떡대 있고 허벅지, 종아리 다 발달한 스타일임 인바디 보면 알겠지만 근수저라 근육량 잘 떨어지지도 않음.. 유지어터 하면서 웨이트 쉰지 꽤 됐는데도 고도비만일 때랑 근육량 같은정도..?

 지금 하고 있는 운동은 주에 1회정도 클라이밍, 가끔 러닝 

 ✨그래서 지금 고민인 건 필라테스랑 피티! ✨

 1. 필라테스는 처음하는 운동이고 한다면 8:1 받을 거 같음 (10회, 20회로 안 끝날 거 같아서 금전적으로 1:1 받을 상황X) 한다면 주에 3회 러닝 병행할 예정 

2. 피티는 예전 다이어트 때 50회 받아봄 그 때 너무 좋았는데 무식하게 운동한 거 같아서 이번에 받으면 체형교정 잘하는 쌤한테 가려고 함 .. 10회 이상 받을 생각은 없음 배워서 개인운동 할거야!

 원래는 무조건 필테 해봐야지! 했는데 제이제이쌤 유툽 보니까 웨이트로 체지방 털어서 체형교정 많이 한다고 하더라고.. 그래서 고민이야..  

식단은 예전처럼 기초 +300 이런식으로 칼식단 할 생각은 없고 액상과당, 밀가루, 떡, 술, 국물 X, 약속 없는날은 클린식 하면서 할 예정!!

체지방 너무 안빠지면 칼식단으로 전환 할수도..

클라이밍도 계속 할거야!!