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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3301834494
2024.07.01 16:41
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새벽운동하니까 시간에 쫓겨서 늘 효율적으로 뽑아내려고
45~50분만 빡세게 고중량 한계점 트레이닝 하는데 45분이면 넉다운될수있음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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