더쿠 - 어깨힘 빼시구요 가슴 내밀고 갈비뼈 닫으세요

아니 무릎은 바깥으로

어깨 힘들어갔어요

다시, 갈비뼈 신경쓰시구요

아니아니 가슴내밀어야죠 아니아니 갈비뼈는 닫으시구요

시선은 고정하시구요

등을 구부리세요 더! 더!

무릎이 정면을 보게

어깨 힘 빼고요~

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 42	00:08	2,443
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,677,837
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,587,806
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,914,515
공지		성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢]	16.05.21	23,167,451
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	209,449
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	224,547
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382542	잡담	야외러닝할때 여름용 바막 에바인가 1	00:58	20
382541	잡담	운동전 탄수 운동후 단백질 맞나? 3	07.01	161
382540	잡담	하 내일 점심 뭐먹지	07.01	38
382539	잡담	🥹나 운동시작하고 한달만에 큰 변화가 생겼어...!...(별거아님 3	07.01	352
382538	잡담	나 바프 예약걸엇는디 2	07.01	162
382537	잡담	와 갑자기 라면 먹고싶다	07.01	28
382536	잡담	와 나 오늘 헬스장갔는데 사람많아서 개 쭈구리됨.. 머신 한개만 하고 옴 ㅠㅠ 9	07.01	305
382535	잡담	점심에 일반식 먹을때 이 메뉴들 ㅇㄸ?? 3	07.01	169
382534	잡담	인클라인 하면 종아리 두꺼워져???? 5	07.01	214
382533	잡담	내 경험상 자기 전에 배고픈 느낌 들면 살빠짐 4	07.01	395
382532	잡담	더위사냥 제로 풀렷나? 1	07.01	161
382531	잡담	이마트 갔다왔당 1	07.01	228
382530	잡담	이제 진짜 마지막으로 식단짰는데 조언좀 10	07.01	225
382529	잡담	탁구해본 덬 있어? 어땠어? 1	07.01	37
382528	질문	PT 22회 계약 중 두 번이나 트레이너가 변경돼서 개지랄하고 싶은데 7	07.01	287
382527	잡담	살빠질만하면 생리하는거 개빡침...힝	07.01	69
382526	잡담	운동한시간전에 바나나 하나만 먹는데 런닝머신하면 배아파.....	07.01	67
382525	잡담	운동 빡세게 하고 배고파서 저녁 잘 먹었더니 많이 오바했네 껄껄	07.01	42
382524	잡담	어시스트 풀업말야 나는 키가 작아서 밟고 서서 하라는데 신발 벗어? 2	07.01	113
382523	잡담	다이어트 시작하고 식비 더 나가지않아? 9	07.01	343

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 42

00:08

2,443

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01