더쿠 - 집에서 요리해서 먹는 덬들 칼로리 잴때 부재료같은것도 다 그람수 재서 체크해?

양파 마늘 고추 이런거 넣을때

몇그람씩 쓰는지 체크하고 칼로리에 넣음?

칼로리 체크 안하고 만들어서 먹다가 어느정도 먹나 체크해보려고 하는데

양파 1/4도 양파 크기가 얼마냐에 따라 다르잖아.

다 체크해서 포함하는게 좋으려나

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