진짜 맘편하게 포만감있는 칼로리적은 간식 먹고싶어서

계란3개 곤약가루 쑥가루 알룰로스 견과루 10g만 넣었어

한조각당 25kal  나옴 ㅋㅋ 신난다~

 

난 썰어서 펼쳐놓고 에프나 렌지에 수분 바싹말리는게 괜찮더라

그런다음 팬에 구워먹으면 좀 바삭함

바싹 안말리면 물에젖은 스폰지식감임ㅋㅋㅋㅋ

그러고 얼리면 꼬들꼬들해짐

위에 땅버 그릭요거트 저당잼 아니면 양배추 채썰어서 비비드키친소스뿌려 샌드해서 먹음!

수플레팬케이크 좋아하는덬들은 그냥 수플레케이크머겅..