돌고돌아 강하나..

피티, 필라테스 등 운동경력 쌓일수록

더욱 더 가치를 알게되는 강하나..

영상이 좀 많고 체계적으로 정리되어있지가 않아서

뭐볼까 고민많지? 영상마다 타겟과 난도도 다르고..

중급자 정도 된다 싶으면 아래루틴 강추

여유있을때 1+2 +3+4

바쁠땐 1+2,진짜 시간 없을 땐 1

1.하체순환/골반교정/내전근

https://youtu.be/yxgNF0-ORSw?feature=shared

2.다리 전체/개인적으론 특히 햄스트링

https://youtu.be/wbPvDUR2aPU?feature=shared

3.종아리/발목/전경골근

https://youtu.be/Ko9qLcABzmA?feature=shared

4.종아리/발목/부종

https://youtu.be/x8KAzT4xtHg?feature=shared

3,4는 쉽고 편하다는 말에 속지말기ㅋㅋ