더쿠 - 밤마다 폭식해서 초고도인데

다이어트 3주차

이제 다이어트 식단으로 폭식한다

안먹어야 하는데 죄악감 장난 아님

참고로 먹은거

연어 100g, 생새우 네마리, 커티지 치즈 50그램, 양상추랑 양파 넣은 샐러드(드레싱 20g)

하루견과

플레인 요구르트 100g

비지가루, 알룰로스, 계란 하나 넣고 만든 빵

이걸 한끼에 다 먹고 지금 위산 역류땜에 속쓰려...

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