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잡담 덬들은 탄단지 비율 실패했는데 탄수/단백질를 더 섭취하기 애매한 상황일때 어떻게해?
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2024.05.31 00:05
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오늘 탄수/단백질 이렇게 합쳐서 86퍼센트를 먹었는데 지방섭취가 14퍼센트정도밖에 안된경우에 어떻게 맞춰..?

보통 생선 이런거 생으로 먹을수없고 지방있는음식들 대부분 다 거의 단백질이나 탄수 둘중에 하나가 붙어있더라고..!

 

걍 포만감도 있고 여러 소화기 이슈가 있어서 12시시간대는 못먹어서...식단 실패한겸에 피드백좀 해보려고ㅠ

 이럴땐 어떤 식품을 쟁여두는게좋을까ㅠ 

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