더쿠 - 요새 4시에 일어나서 아침먹으니까.. 진짜 저녁에 배고파뒤져..

오전에 간식 살짝 먹고

11시쯤 점심먹고 4시에 저녁먹는데

7시운동후 자는시간은 거의 12시라서 미쳐부러...

제로식혜로 틀어막고있는데

이것도 많이먹으면 속안좋아서 후.. 좀이따 물배채워야지 ㅜㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧴오노마🧴] 시코르 에센스 부문 1위! 5중 토탈 안티에이징 케어! 신세계가 만든 오노마 원더 투머로우 에센스 체험 이벤트 273	09.23	31,032
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,755,800
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,411,347
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,322,670
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,650,897
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	228,870
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	240,023
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	288,161
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
391094	잡담	유산소는 웨이트 운동하고 난 다음에 쌓인 젖산 푸는데도 엄청 효과적이야	21:17	0
391093	잡담	스위치온 중에 단거 먹고싶을 때 다들 어떻게 해..?	21:13	8
391092	질문	곱창 존나 좋은 음식 아니었어? 3	21:08	45
391091	잡담	자다가 일어났더니 운동가기 넘 귀찮다..	21:06	6
391090	잡담	다이어트할 때 식단이 90이라며 그럼 유산소는 왜 해 4	21:03	83
391089	잡담	불스스 어디서 해?	21:00	8
391088	잡담	유산소 안하니까 뭔가 헬스장 돈아깝단 생각이 듬..	21:00	29
391087	질문	몇 칼로리정도 될까? 2	20:55	59
391086	잡담	와 피티가야되는데 잠들었어ㅠㅠ 1	20:50	64
391085	잡담	아 스위치온 3일차인데 엄마가 김찌 끓여	20:46	31
391084	잡담	소스닭 한개 보통 얼마주고사	20:41	16
391083	잡담	탄수 들어간 단쉐 추천좀 부탁해도 될까나 5	20:20	70
391082	잡담	스위치온 단식할때 콤부차 마셔도 되는지 아는 덬?! 3	20:14	88
391081	잡담	고도비만덬 헬스장 런닝머신 1시간 걷기하는데 18	20:09	240
391080	잡담	쇼크업소버 끈 접착이 다떨어짐.... 6	19:55	102
391079	잡담	헉 내일 먹을거 결정	19:51	53
391078	잡담	ㄹㅇ 신기하네 탄수 좀 더 늘리니까 정체기 뚫림...	19:46	72
391077	잡담	단식하고 먹는 한우 개꿀맛	19:43	15
391076	잡담	혹시 즉석밥중에 좀 혈당관리하면서 건강하게 챙겨먹기 좋은 밥 종류 뭐가 있을까..? 현미나 잡곡 이런거면 다 괜찮아?? 3	19:41	83
391075	잡담	급체했는데 식단 질문!	19:39	21

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧴오노마🧴] 시코르 에센스 부문 1위! 5중 토탈 안티에이징 케어! 신세계가 만든 오노마 원더 투머로우 에센스 체험 이벤트 273

09.23

31,032

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09