더쿠 - 확실히 식단만 하는거랑 식단+유산소 하는거랑 감량 속도가 차이가 좀 있네

한달전부터 주3~5회 40분 고강도 유산소하는데 식단만 할때보다 더 빨리 빠지는거 같아

근데 유산소는 시간이 중요하다는데 40분만 하는건 너무 짧은건가 싶어서 시간 더 늘릴까 고민중..

40분만 해도 너무 힘들어ㅠㅠㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[CNP💜] 흡수빠른 CNP의 S-PDRN으로 어려보이는 피부 760	10.15	37,186
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,111,878
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,854,670
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,873,852
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,234,698
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	235,644
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	292,146
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393595	잡담	바크콜이랑 아인슈페너랑 비슷한거같은데 당 차이가 왜이렇게 많이나지?	12:45	2
393594	잡담	다이어트 할때 오일파스타 어때?? 3	12:42	24
393593	질문	스위치온 다이어트할때 통삼겹 수육 질문 4	12:35	30
393592	잡담	나는 bmi 19인데도 허벅지사이 안떨어짐 1	12:35	36
393591	잡담	밥을 막 30분 이상 먹는 거도 괜찮니..?	12:34	13
393590	잡담	오늘 케이크 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	12:34	12
393589	잡담	이거 샌드위치 몇칼로리쯤 할까... 2	12:28	57
393588	잡담	먹태열풍 이거 마트 오프에서도 팔아?	12:27	8
393587	잡담	스위치온 잘알 있니? 금지음식 먹고 얼마나 쉬어야해? 1	12:26	27
393586	잡담	스위치온은 격한 운동 못 할 체력이면 ㄴㄴ야? 5	12:24	40
393585	잡담	스위치온 3주차 인바디 결과 같이 봐줄 덬 3	12:20	45
393584	잡담	유지어터면 40분 운동도 충분할까 2	12:17	35
393583	잡담	정신과약땜에 25키로 요요왔는데 너무 힘들다..	12:03	59
393582	잡담	생리전날 식단 승인해주라	11:57	27
393581	잡담	상하이치킨스낵랩 맨날 점심마다 먹는건 어때..? 3	11:56	95
393580	잡담	사무실에서 부은 다리 급 부종빼는법 없을까 1	11:47	63
393579	잡담	스위치온 2주차인데 너무 더부룩하고 피곤함....(고민글ㅠㅠ) 10	11:35	136
393578	잡담	이 샌드위치 매일 먹는 거 ㄱㅊ? 3	11:35	140
393577	잡담	근데 스위치온 유지기 플랜은 5	11:29	120
393576	잡담	그동안 식욕 잘 참았는데 스위치온 6일차 갑자기 뭐가 먹고싶어...ㅠㅠ 3	11:28	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[CNP💜] 흡수빠른 CNP의 S-PDRN으로 어려보이는 피부 760

10.15

37,186

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09